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足湯の勧め

この冬は、暖かいなぁなんて思っていましたが
今週はぐーんと寒くなりましたね。

皆様
夜はぐっすり眠れていますか?
寝つきはいいでしょうか?

手足が冷たくて眠れない
寒くて夜トイレに起きてしまう

なんて話を耳にするたびに
「足湯をすると良い」とお伝えしていますが

「風呂場が寒い」とか
「時間がない」とか
「めんどうくさい」などと言われてしまいます。
 
でも、夜布団に入ってもなかなか眠れないならば
その、眠れない時間を足湯に充てればいいのでは?と
思ってしまいます。

昨年の初冬、足湯をお勧めして
即実行された方から
上記の悩みが解消されたと
お喜びの声をいただきましたし

店主マスジマも
この冬は湯たんぽを使っていませんし
店でも、足先カイロを入れることも
不思議なテープを巻く事もしていません。

でも、わたしの入浴時間は足湯を入れても30~60分です。

その「足湯の入り方」はというと
*時間に余裕がある場合
服は着たまま、湯船に足だけ漬ける。
(風呂の蓋は、必要な部分だけ開けておく)
じわっとあったまったら、服を脱いで普通に入る。

*時間に余裕がない場合
裸で風呂に入り、足だけ洗い、湯船に足だけ漬ける
(体が濡れていると、寒いので、足だけ洗うのがポイント)
足があったまったら、湯船から出て
普通に入る。
 
以上です。

足湯をすることにより、細い毛細血管の隅々にまで
暖かさがいきわたり
温まった血液が、心臓に戻るので
内臓の冷えを防ぎます。

足湯をしないと、末端にある冷たい血液が心臓に戻るので
内臓が冷えます。

だから、足湯をしないと
風呂に入っても寒くて
寝つきが悪くなったり
夜中に目覚めたりするのですね。
 
風呂から出る時は
ひざ下に水をかけると
さらに、冷えを防げますから
合わせてお試しくださいね。

 
例年より暖かいこの冬ですが
それでも、寒いことには変わりありません。
どうぞ暖かくお過ごしくださいね。

砂糖なしの食生活も、冷えを解消するのに必要なことなので
当店のパン&おやつを
ぜひ、生活に加えてくださいね。


by hatsutamono | 2019-01-12 18:07 | 日記・エッセイ・コラム  

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